Consejos para disminuir la ansiedad en una entrevista de trabajo

1. Utiliza técnicas de respiración:  Antes y durante la entrevista práctica respiraciones profundas, lentas y conscientes, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Esto puede ayudar a calmar tu sistema nervioso y reducir así la ansiedad. 2. Pensamientos y afirmaciones positivas: Enfócate en pensamientos positivo, repite afirmaciones que te ayuden a sentirte más seguro y confiado. Por ejemplo puedes decirte a ti mismo: «Estoy preparado/a y capacitado/a para esta oportunidad», «sé que puedo respopnder de manera efectiva a cualquier pregunta que me hagan» o «tengo habilidades valioras que puedo aportar a esta empresa. Recuerda que repetir estas afirmaciones pueden ayudar a cambiar tu mentalidad y reducir así el nerviosismo. 3. Autocuidado: Antes de la entrevista, asegúrate de cuidar tu bienestar físico y emocional. Duerme lo suficiente la noche anterior, come alimentos saludables y evita la cafeína en exceso. También es útil realizar actividad relajante como dar un paseo, hacer ejercicio suave, leer un libro o escuchar música tranquila. Dedicar tiempo para cuidar de ti mismo puede ayudar a reducir la ansiedad y mantener un estado de ánimo equilibrado. 4. Preparate para la entrevista: recuerda que es una entrevista de trabajo, por lo que el objetivo principal será conocer tu experiencia laboral, principales logros y fortalezas. Además es fundamental investigar sobre la compañía antes de una entrevista, ya que te permite entender mejor su actividad comecial, filosofía y cultura organizacional. Para ello, puedes visitar su sitio web oficial, donde encontrarás detalles sobre su misión, visión, productos o servicios que ofrecen, asi como su trayectoria en el mercado. Si quieres conocer más escribenos en nuestras redes sociales.